Английская диета. Минус 10-15 кг

0
1466

Английская диета рассчитана на 21 день. За такой срок можно сбросить 10-15 лишних кг. Готовы попробовать?

Итак, английская диета начинается с 2 «голодных» дней.

Рацион питания на эти дни:

  • Завтрак – стакан молока и кусочек ржаного хлеба,
  • 12 часов – стакан молока,
  • 15 часов – стакан молока и кусочек ржаного хлеба,
  • 18 часов – стакан молока,
  • Незадолго до сна – стакан томатного сока.

Молоко можно заменять кефиром.
%image_alt%

Следующие два дня – белковые.

Меню белковых дней английской диеты:

  • Завтрак – кофе с молоком без сахара; кусочек зернового или ржаного хлеба, чайная ложка сливочного масла, чайная ложка меда,
  • 12 часов – чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, 2 ст. ложки зеленого горошка, кусочек ржаного хлеба,
  • 15 часов – стакан молока либо чая, чайная ложка меда,
  • 19 часов – 2 яйца (или рыбы или мяса или нежирной ветчины), 50 грамм сыра, стакан кефира, кусочек ржаного хлеба.
Загрузка...

Затем два фруктово-овощных дня, их рацион:

Продолжите чтение, нажав на номер следующей страницы:
1
2
ИСТОЧНИКhttp://uduba.com
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ